セルライトが気になってなんとかなくしたい！と考えているは多いのではないでしょうか？実は成人女性のおよそ90％にセルライトがあると言われています。
太ももやお尻など気になる部分には特につきやすいものです。
ボコボコして気になるセルライトは普通の脂肪とは一体何が違うの？なかなかなくならないセルライトはどうしてできてしまうの？といった疑問にお答えしていきます。
さらにセルライトを除去したい！目立たなくしたい！という人のために、その方法もお伝えします。
実はセルライトを目立たなくするには痩身エステが効果的です。
どうして痩身エステがセルライト対策に良いのかも詳しく説明していきます。
最後まで記事を読む時間がない方に
現在、痩身エステサロン『Vitule ヴィトゥレ』では初回の方限定で通常価格から80%割引の体験コース3,300円（税込）をご案内しております。
セルライト対策のために痩身エステやキャビテーションを試してみたいという方は、ぜひこのお得なキャンペーンをご利用ください。
セルライトとは？
一度ついてしまうとなかなか落とせないしつこいセルライトに悩んでいる女性は多いでしょう。
セルライトとは、肥大した脂肪細胞と代謝が悪くなり排出されなかった老廃物が一緒に凝り固まったもののことです。
初めのうちは脂肪を押したりすると分かる程度ですが、そのまま放っておくと、見た目でわかるくらいデコボコの状態になってしまいます。
まずはセルライトができる仕組みを説明しましょう。
体内の脂肪細胞の数は10代の頃にほぼ決まり、その後は減少しません。
つまり太るというのは脂肪細胞が大きくなることです。
脂肪細胞が大きくなると細胞の周りの毛細血管が圧迫されて血流がとどこおってしまいます。
そしてその周りに老廃物や体内に不要な分泌物が蓄積します。
するとさらに血流やリンパの流れが阻害されて、ますます老廃物が脂肪細胞の中に溜まって膨張していくという悪循環に陥ってしまい、セルライトになっていきます。
この状態をしばらくそのままにしてしまうと表皮が老廃物と混じっって大きくなった脂肪細胞に押されるようになります。
皮膚と脂肪細胞をつなぐコラーゲン繊維がひっぱられた結果、皮膚がみかんの皮のようにデコボコになってくるのです。
皮膚をつまんだりしなくも皮膚表面がデコボコになった状態は「オレンジピールスキン」と呼ばれています。
代謝の低下により酸素や栄養が不足してコラーゲン細胞も衰えるため、皮膚表面のハリやツヤが失われていきます。
セルライトは医学的には有害なものではありません。
しかし肌がデコボコした状態は見た目に良くないので、どうしても気になってしまいますね。
しかも肌表面にデコボコになって現れたセルライトを落とすのはセルフマッサージなど家でのケアだけでは難しいです。
セルライトが出現するのは成人男性の場合、2%ほどなのに対して、女性では約90%にもなります。
女性は体に脂肪をためやすく、筋肉量が少ないので代謝が低くなりがちです。
その結果、女性の方が男性よりもセルライトができやすいと言えるでしょう。
セルライトができる理由
セルライトができる仕組みについて説明してきましたが、次にセルライトができる原因を見ていきましよう。
セルライトは高カロリーな食事、糖質のとり過ぎなど体脂肪がつきやすい食生活だとできやすくなります。
運動不足、過剰なアルコール摂取や喫煙もセルライトができてしまう原因の一つと言えるでしょう。
これらの習慣は代謝の低下につながります。
また加齢にともなう代謝の低下やホルモンバランスの乱れによってセルライトができやすくなることも考えられます。
これらの要因が合わさると、血行が悪くなり、体内の余分な水分や老廃物がうまく排出されずに肥大化した脂肪細胞と結合してしまい、セルライトが現れやすくなるのです。
セルライトができやすい場所
セルライトは多くの場合、女性の脂肪がつきやすい部分に現れます。
例えばお尻、太もも、腰、二の腕、お腹周りなどです。
脂肪がつきやすいということは筋肉が少なく代謝も悪くなっている箇所でもあります。
脂肪だけでなく体内の老廃物が溜まりやすくなっていて、それらがくっついてセルライトがどんどん増えていき、落としにくくなるという悪循環に陥りがちです。
あなたは大丈夫？セルライトをセルフチェック
では自分はセルライトができやすい体質かどうか、簡単にチェックしてみましょう。
以下の項目に当てはまる人は、目に見えないところですでにセルライトができているかもしれません。
- 傷やあざが治りにくい
- むくみやすい
- 冷え性
- 運動不足が続いている
- 甘いものや油っぽい食べ物が好き
まずひとつ目のチェック項目については、新陳代謝が落ちていると傷やあざが治りにくくなってきます。
さらにセルライトができるとリンパの流れや毛細血管が脂肪細胞によって圧迫され栄養素が行き渡りにくくなるので、毛細血管が切れやすくなり、ちょっとぶつけただけでも知らない間にあざができるようになります。
2つ目のむくみについてですが、リンパの流れや血行が悪いとむくみの症状となって現れます。
このとき体は老廃物や余分な水分を体に溜め込みやすくなっています。代謝が低下しているので脂肪が燃焼されにくくなり、脂肪細胞に水分や老廃物が蓄積してセルライトになります。
むくみと同様に冷え性や運動不足の人はリンパの流れや血行が悪くなっています。
脂肪燃焼効率も下がって脂肪に老廃物が溜まりやすくなり、セルライトとなっていきます。
最後の項目、揚げ物などの油っぽいものや砂糖を大量に使用したお菓子など甘いものを多く食べる人は摂取したカロリーが適切にエネルギーに変換されず脂肪になってしまい、セルライトができやすくなります。
気になるセルライトを除去する方法
セルライトは気になるけど、どうしたら目立たなくなるのでしょうか？いくつかセルライトを解消する方法を確認していきましよう。
過度な脂質と糖質の摂取を抑える
脂質と糖質のとりすぎは肥満につながります。
肥満体質になると、どんどん脂肪細胞が大きくなり、皮膚と脂肪細胞をつないでいるコラーゲン繊維もひっぱられます。
すると、その分ボコボコも大きくなりセルライトが目立ちやすくなってしまいます。
まずは脂質と糖質のとり過ぎに注意して栄養バランスの整った食事を心がけましょう。
運動不足を解消する
運動不足もセルライトを増やす原因です。
脂肪が燃焼されやすい体を作るため筋トレなどを行って筋肉量を増やしましょう。
あるいは水泳やジョギングなどの有酸素運動で体温を上げることで、代謝を良くして老廃物や余分な水分を体外に排出するのも効果的です。
毎日の運動が難しいという人は、入浴で体を温めてあげると運動したときと同じように新陳代謝を良くすることができます。
代謝を上げるには全身の血流を良くするのが大切です。
湯船につかる、出るを繰り返し行って、20分程度時間をかけて入浴しましょう。
ゆっくり湯船につかるには熱すぎるお湯は良くありません。お湯の温度は40℃前後に設定しましょう。
痩身マッサージでセルライト除去
痩身エステにはセルライトに効果を発揮するメニューがあります。
キャビテーションという脂肪細胞自体を減らす効果のある施術を行うことでセルライトを目立たなくすることができるのです。
キャビテーションとは専用のマシンから出る超音波によって体内の脂肪細胞に直接アプローチする痩身エステのメニューです。
キャビテーションの超音波はセルライトになってしまった脂肪細胞を破壊して溶かすことで、周りに蓄積された老廃物と一緒に体の外に排出されやすい状態にします。
通常のダイエットでは脂肪細胞のサイズは小さくなりますが、脂肪細胞の数自体が減ることはありません。
しかし、キャビテーションは普通のダイエットでは減らせない脂肪細胞を破壊し、減らすことができます。
またキャビテーションの超音波は当てた部分の脂肪だけに作用するので、太ももやお尻などセルライトの気になる部分だけを集中的にケアするのにおすすめです。
痩身エステではキャビテーションの後にハンドマッサージなどを合わせて行うことが多いです。
キャビテーションでやわらかくなった脂肪細胞を老廃物とともに、マッサージで効率良く体外に排出させるためです。
痩身エステではセルライトを形成している脂肪と老廃物の両方にアプローチするので、しつこいセルライトにも効果が期待できます。
危険！セルライトの間違った対処法
脂肪と老廃物が凝り固まったものがセルライトなら、マッサージなどでほぐせばセルライトはなくせるのではないかと考える人もいると思います。
しかしエステの真似をして自分でセルライトを潰したり無理やりマッサージをしたりしても、痛いだけで思い通りの効果は得られないでしょう。
なぜなら先ほどお伝えしたように、エステの場合、セルライトの部分にマッサージをする際は、その前にキャビテーションなどの専用マシンで脂肪を溶かして、マッサージの効果を高めているからです。
セルライトをなくすために自分でできることとしては食生活や運動不足などの生活習慣を見直すことが大切です。
その上できちんと痩身エステに通ってセルライトの気になる箇所にマッサージをしてもらうことで、しつこいセルライトも徐々に目立たなくなっていきます。
栄養バランス、代謝アップの生活習慣とともに痩身エステを上手に使うことがデコボコのセルライトとさよならしてなめらかな肌を手に入れる近道です。
まとめ
セルライトとは、肥大した脂肪細胞と代謝が悪くなり排出されなかった老廃物が一緒に凝り固まったもののことです。
初めのうちは脂肪を押したりすると分かる程度ですが、できてしまったセルライトをしばらくそのままにしていると皮膚表面がデコボコになった「オレンジピールスキン」と呼ばれる状態になります。
そうなると代謝の低下によりコラーゲン細胞も衰えていき、皮膚表面のハリやツヤが失われていきます。
セルライトは高カロリーな食事、糖質のとり過ぎ、運動不足、過剰なアルコール摂取や喫煙の他、加齢にともなう代謝の低下やホルモンバランスの乱れによってもできやすくなります。
またセルライトができやすい箇所はお尻、太もも、腰、二の腕、お腹周りなど、女性の脂肪がつきやすい部分が挙げられます。
特に傷やあざが治りにくい、むくみやすい、冷え性、運動不足、甘いものや油っぽい食べ物が好きという方はセルライトができやすいので気をつけましょう。
セルライトを目立たなくするためには、過度な脂質と糖質の摂取を抑える、運動不足を解消するなど自分でできる生活習慣の改善の他に、痩身エステでマッサージを受けることが効果的です。
その場合、単にハンドマッサージを受けるだけでなく、マッサージの前にキャビテーションなどセルライトの脂肪を溶かしてやわらかくする施術を受けましょう。
キャビテーションは脂肪を老廃物と一緒に体外へ排出しやすい状態にしてくれるので、セルライトなど凝り固まってなかなか落ちない脂肪のケアには最適です。
痩身エステサロン ヴィトゥレではセルライトへの効果も高い最新のキャビテーションと、痩身についての豊富な知識と高い技術力を持ったエステティシャンによるハンドマッサージを組み合わせたコースもご用意しています。
セルライトをどうにかしたいと考えている方はぜひ一度カウンセリングと体験コースをお試しください。
- リバウンドしにくい
- 部分痩せができる
- 効果が目に見える
